ಕಾಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:
1. ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾಕು ಮಾಡುವುದು: ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ, ತಾಜಾಕು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮರಣಗತ ಭಾಗಗಳು ತೆಗೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
2. ತೈಲ ಮತ್ತು ಮೋಯಿಸ್ಚರೈಜರ್ ಬಳಕೆ: ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಖಾಸಗಿ ತೈಲ ಅಥವಾ ಮೋಯಿಸ್ಚರೈಜರ್ ನಂತವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೊಂಪಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಪಾದರಕ್ಷಕಗಳು ಧರಿಸುವುದು: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪಾದರಕ್ಷಕಗಳು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಲು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು : ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ತೇವಾಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಾಲಿನ ಬಿರುಕನ್ನು ತಡೆಯ ಬಹುದು
5. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6.ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ: ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
