ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡುವವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ.. ಈ ವಿಷ ವರ್ತುಲದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

 

ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತರಾಷ್ಟೀಯ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಮನೋತಜ್ಞರು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ,

 

ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮನೋತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂತಹ ವಿಡಿಯೋಗಳು ಮಿದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

1. ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಿಕೆ:
   ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳು ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್‌ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆನಂದದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ಮಿದುಳಿನ ಡೋಪಮೈನ್‌ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಆನಂದಕರ ಅನುಭವಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು, ಆಹಾರ ಸವಿಯುವುದು) ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವೆನಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಯೌನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
   ಯುವಕರಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋ ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಇರೆಕ್ಟೈಲ್‌ ಡಿಸ್‌ಫಂಕ್ಷನ್‌ (Erectile Dysfunction) ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ನಿದ್ರೆಯ ಅಸಮತೋಲನ:
   ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂತರಾಷ್ಟೀಯ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಮನೋತಜ್ಞರು ಈ ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

1. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
   ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ (Depression), ಆತಂಕ (Anxiety) ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
2. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
   ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿತ್ರಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರಿಂದ, ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ವ್ಯಸನದ ಚಕ್ರ:
   ಡೋಪಮೈನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಕ್ಷಣದ ಆನಂದವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಇಂತಹ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಸನದ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತೀವ್ರ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಚಟವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ವಿಷವರ್ತುಲದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮನೋತಜ್ಞರು ಈ ಕುರಿತು ಹಲವು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

1. ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ:
   ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ನಿಗದಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸದಿರಿ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಪರ್ಯಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು:
   ಖಾಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಓದುವಿಕೆ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಕಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಚಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ:
   ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ವೆಬ್‌ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆಪ್‌ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "Cold Turkey" ಅಥವಾ "Freedom" ತಂತ್ರಾಂಶಗಳು ಇಂತಹ ವಿಷಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
4. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ:
   ಚಟವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಕೌನ್ಸೆಲರ್‌ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ:
   ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಪಡೆಯುವುದು ಈ ವಿಷವರ್ತುಲದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟೀಯ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಮನೋತಜ್ಞರ ಹೇಳಿಕೆ

• @AskPerplexity (X Post):
  "ನಿರಂತರ ಅಶ್ಲೀಲ ಕಂಟೆಂಟ್‌ ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಮಿದುಳಿನ ಸಂರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ನೈಜ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು."
• @DrVrushaliRaut (X Post):
  "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಮಿದುಳು ಡೋಪಮೈನ್‌ಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೈಜ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವೆನಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ."

ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷವರ್ತುಲದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ ಈ ಚಟವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು. ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.