ಚರ್ಮದ ತ್ವಚೆಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
Tuesday, August 13, 2024
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಕುರಿತು ಕೆಲವೇ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ:
1. ಸ್ವಚ್ಛತೆ : ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸಲ, ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ, ಸಡಿಲ ಅಥವಾ ಹೈದ್ರೇಟಿಂಗ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.: ಚರ್ಮದ ಹಾರ್ಡ್ ಕೋರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್, ಹೆಲ್ತ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಶನ್ ಹೀಗೆ ಖಾಯಂ‌ಗೊಳಿಸಲು.
3. ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ : ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
4.ಹೈದ್ರೇಶನ್: ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಚರ್ಮದ ಹೈದ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಂಪತ್ತಿ : ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
6. ನಿದ್ರೆ : ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯು ಚರ್ಮದ ಪುನರ್‌ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಇವು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅರಸಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ; ಚರ್ಮದ ತಿರುಚು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಚರ್ಮದ ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
