ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನಾಂಶ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಮ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ವಾಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡುವುದು 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಗೆ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಲುಟಿಯೋಲಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತ ,ಮೆದುಳಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವ ಮರೆವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ತಿಂದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.
