-->
1000938341
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಕಾಪಾಡಿ ಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಕಾಪಾಡಿ ಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್



ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ:

1. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಹಾಗೂ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

2. ಅದುರು ಹುಳಿಯ ಅನ್ನ :  ಇವು ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‍ಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೋಸೆ, ಇಡ್ಲಿ, ಹೋರೇಳಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

3. ಹಸಿಮೆಣಸು:  ಈ ಮಸಾಲೆ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4.  ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಮೈಕ್ರೋಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೆಟರಿ ಗುಣಗಳಿವೆ, ಇದು ಹಳಚಲುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಸಹಜ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು:  ಇಂಗು, ಶುಂಠಿ, ಅಜಮೋದು ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಇಂತಹವುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಳಚಲುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

6.  ಕಡುಬು ಶಾಖಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಗಳು: ಶೇಂಗಾ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್‌ನಟ್‍ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಯಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ.

7.  ಹಸಿರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ: ಈಗಲು, ಮೆಂತ್ಯೆ, ಹುರುಳಿ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು ಇತ್ಯಾದಿ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತವೆ.

8. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು:ಪಾಪಾಯ, ಆಪಲ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಚಿಕ್ಕು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಇತ್ಯಾದಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‍ಗಳಿಂದ ಸಂಪನ್ನವಾಗಿವೆ.

9. ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಗೋದಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ರಾಗಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕತೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

10. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಈ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ತತ್ವಗಳಿವೆ, ಅದು ಶೀತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. 

Ads on article

Advertise in articles 1

advertising articles 2

Advertise under the article