ಕಾಲಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಮನೆಮದ್ದುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ
Wednesday, August 21, 2024
ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
1. ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ವಾಟರ್ ಬ್ಯಾಗ್ : ತೇಜಸ್ಸು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ನೋವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಮಜ್ಜುಗಡ್ಡೆಗಳ ಸಂಕೋಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮಸಾಜ್ : ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳ (ಕೊಬ್ಬರಿ, ತಿಲ, ಅಥವಾ ನೀಲಗಿರಿ) ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತಪ್ರಸರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಅರುಣಕಾಲದ ಸಿರಿ ಮದ್ಯ : ಒಂದು ಚಮಚ ಅರುಣಕಾಲದ ಸಿರಿ (ಅದು ಕತ್ತರಿ, ಕಾಸಿನಾದಿ, ರೆಮಾ ಬೇವಿನ ಬೀಜ) ಮತ್ತು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಬೇಗ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಅರಿಶಿಣ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ : ಅರ್ಧ ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ಅರ್ಜಿನ ಸಮವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಅಡಿಕೆಮರದ ಎಲೆಗಳು : ಅಡಿಕೆಮರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅದರ ರಸವನ್ನು ನೋವಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಇದು ಸಂತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
6. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ : ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ D, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಮ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಮಾಂಸಪೇಶಿ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.