ಈ 5 ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಖಂಡಿತ
ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಬೇಕು ಎಂದು ಪಾರ್ಲರ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಇನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ದೇಹ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಹೊಳೆಯುವ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾಲಿಸಿ. ಯಾವೆಲ್ಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋಡಿ.
1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಣ್ಣಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಹಾಬಿಟ್ ಇಡಿ.
2. ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಗೀರು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ತಾಜಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಪ್ ಬಳಸದೆ ಸಹಜವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.
3. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಶ್ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ವೆಜಿಟಬಲ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಚಟ್ನಿ ಅಥವಾ ಇತರೆ ತಿರುಗುವ ಆಹಾರ ಬದಲಿಗೆ ಫ್ರೆಶ್ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ವೆಜಿಟಬಲ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು E ಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಸ್ ಮಾಡಿ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಔಷಧ. ಇದು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗೊರಬೇರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆನಂದ ಆಸನ ಮತ್ತು ಭ್ರಾಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊದಲೆ ಮಾಡಿ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊದಲೆಯನ್ನು (ಉದಾ: ಚಂದನ ಹಾಲು, ತುಪ್ಪದ ಹಣ್ಣು ) ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇಪಿಸುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಭದ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ದಿನಚರಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ರೀತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳಿತು.
